MENOPOZ - 2

Bu yazıda da menopozdaki kadınların ne sıkıntılar yaşayabileceğini anlatmak ve bu sıkıntıları giderebilmek için neler yapması gerektiğini kısaca anlatmaya çalışacağım. 
Östrojen yetmezliğinin erken dönemde yaptığı sıkıntılar farklı geç dönemde yaptığı sıkıntılar farklıdır. 
Erken dönemde; günün herhangi bir saatinde ortaya çıkan ani sıcak basmaları, terlemeler, kızarıklık ve sinirsel bozukluklar, baş ağrısı, baş dönmesi, depresyon, uykusuzluk, cinsel isteksizlik ve ilişkide ağrı ve anormal kanamalar oluşabilir. Bu dönemde az miktarda hormon tedavisi ve sedatifler (ruhsal durumu iyileştiren ilaçlar) verilebilir. Ancak hormon tedavisi yapılırken çok dikkatli olmak gerekir ve kişiye göre tedavi şekli uygulanmalıdır. 
Geç dönemde ise; kardiyovasküler sistemde (kalp-damar) metabolik sistemde ve kemiklerde değişiklikler önemlidir. Bu dönemdeki kadınlarda özellikle kalçalarda ve karın bölgesinde yağlanma olur. Kadın kilo alır. Özellikle kilo alımı en tehlikeli olaydır. Kilo alımıyla beraber kanda glikoz(şeker) yükselmesine ve giderek tansiyonun yükselmesine sebep olur. Menopozdaki kadında şişmanlık yüksek tansiyon ve şeker çok tehlikelidir. Bunlar da rahim içi kanser oranı çok yüksektir. Eğer menopozdaki bir kadında şişmanlık, tansiyon ve şeker varsa oluşan bir vaginal kanama çok büyük bir ihtimalle rahim içi kanser habercisidir. O nedenle menopozdaki kadının fiziksek aktivitesini arttırması, yağlı hamurlu yiyeceklerden uzak durması gerekir. Daha çok sebze yemekleri tercih edilmelidir. 
Menopozun ileri dönemlerinde vücuttaki kemiklerin yapısı bozulur. Mineral yoğunluğu azalır ve kolay kırılır hale gelir. Östrojen yetmezliği kemiklerdeki kalsiyum azalmasına sebep olmaktadır. Östrojen eksikliğinin yanında kötü beslenme hareketsizlik alkol alımı, böbrek yetmezliği çok et tüketimi ve kısa boy gibi faktörler de kemik erimesinde rol oynamaktadır. Yaşlı insanlarda en tehlikeli şeylerden biri düşmedir. Çünkü kemik çok kolay kırılabilir. Maalesef kemiğin tutması kaynaması çok zordur. O nedenle menopozdaki kadının diyeti ve günlük aktivitesine çok önem vermelidir. Kemik erimesinin önlenebilmesi yönünde yapılacak en iyi tedavi günlük kalsiyum alımı (bir bardak süt) ve güneşlenmektir. Kolların açık olması güneşlenmek için yeterlidir. Düzgün beslenmede D vitamini yeterli miktarda alınır. Ama yine de haftada 1 ampul D vitamini kullanılabilir.